![]() |
გამარჯობათ ! ( შესვლა | დარეგისტრირება )
![]() ![]() |
![]() |
![]()
გამოხმაურება
#21
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,067 რეგისტრ.: 22-September 09 მდებარ.: oqros ubani ;) მომხმარებელი № 412 ![]() |
რა ვთქვი ეგეთი ყველა რო მეღადავებით,
![]() 15 იანები მე მაქვს და აღარ ვარჯიშOბ მაგით მჩატეა უკვე ჩემთვის ![]() xrinco ცხვარი გაამზადე!!!!!!!! |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#22
|
|
XRINCO ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,687 რეგისტრ.: 28-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 669 ![]() |
ციტატა(svardosanidze @ Apr 5 2011, 02:02) [snapback]253788[/snapback] რა ვთქვი ეგეთი ყველა რო მეღადავებით, ![]() 15 იანები მე მაქვს და აღარ ვარჯიშOბ მაგით მჩატეა უკვე ჩემთვის ![]() xrinco ცხვარი გაამზადე!!!!!!!! ვაა მომწონს მომწონს სპორტული ხალხი. კაი ჩამოვალ და ვნახოთ რა ბიჭები ხართ . აქ ხო არ დავიწყებ ათლეტიზმში გაკვეთილების სწავლას ![]() ![]() ციტატა(zatu @ Apr 5 2011, 01:58) [snapback]253784[/snapback] xrinco ორძელი გამოგრჩა ლევან ![]() პ.ს. ღადაობის გარეშე, ივნისში სანამ შევეშვებოდი 75 KG ვიკიდებდი ქამარზე და 6-8 ჯერ ვიწეოდი ორძელზე, თან მეც 75 ვარ, ეხლა ახალი დაწყებული მაქვს მაგრამ ზაფხულამდე 80 ზე ავალ !!! არადა არაფერი მეტყობა ![]() ორძელიც მაგარია გეთანხმები. ისე დამიჯერეთ ბიჭებოო, განტელებს, შტანგას და გირებს რაც დავწერე ის ჯობია ბევრად. შენს სხეულს რო ფლობ კარგად იმაზე მაგარი არაფერია. ჩემი მე9 კლასის სურათები რო ნახოთ გული გაგისკდებათ ისეთ ფორმაში ვარ. მარა განტელების და შტანგის საშუალება სულ არ გექნებათ და რკინას შეჩვეული კუნთი რო გაჩერდება მაგარი ერხევა ორგანიზმს. გამოცდილი მაქვს ეგა. საკუთარი ტანით ივარჯიშეთ. ბევრი ირბინეთ და რაც შეიძლება ბევრი პრესი აკეთეთ. დღეში 1600 პრესს ვაკეთებდი. მააშ. ალპინისტები კულტურისტებთან რო დააყენოთ კატებივით ჩანან, მარა ცალი ხელით. დაჟე თითით იწევიან ტურნიკზე. სწრაფებიც არიან და მოქნილებიც. დამიჯერეთ ასე ჯობია. |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#23
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 1,030 რეგისტრ.: 29-April 10 მომხმარებელი № 1,068 ![]() |
xrinco
მთლად მასეც არაა ლევან, ნუ დატვირთვას გააჩნია, ზურგს და ფეხებს შტანგის გარეშე ვერაფერს უზავ, ფრანცუზკის გარეშე ტრიცეფს დიდად ვერ გაზრდი და ასე შემდეგ, დაჟე პრესსაც თავისი სტანოკი უნდა და სხვა კუთხეებით ... მარა მაგაში 100 % მართალი ხარ რო N 1 არის საკუთარი წონის დაძლევა პ.ს. 30 იანი განტელიც ჩემი ![]() |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#24
|
|
XRINCO ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,687 რეგისტრ.: 28-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 669 ![]() |
ციტატა(zatu @ Apr 5 2011, 02:44) [snapback]253806[/snapback] xrinco მთლად მასეც არაა ლევან, ნუ დატვირთვას გააჩნია, ზურგს და ფეხებს შტანგის გარეშე ვერაფერს უზავ, ფრანცუზკის გარეშე ტრიცეფს დიდად ვერ გაზრდი და ასე შემდეგ, დაჟე პრესსაც თავისი სტანოკი უნდა და სხვა კუთხეებით ... მარა მაგაში 100 % მართალი ხარ რო N 1 არის საკუთარი წონის დაძლევა პ.ს. 30 იანი განტელიც ჩემი ![]() ნუ ეხლა შენ თუ პროფესიონალი კულტურისტი გინდა იყო მაშინ ბევრი სხვა რამეც გინდა. მე როცა ვვარჯიშობდი 14 წლის წინ, ტრენერმა მამჩემს ჩემი დღიური მენიუ რო ჩამოუწერა 50 ლარი მარტო მე მინდოდა დღეში ![]() ![]() ![]() |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#25
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,265 რეგისტრ.: 21-April 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 36 ![]() |
ციტატა(xrinco @ Apr 4 2011, 21:33) [snapback]253636[/snapback] ცაა მალადეც ჯოკერ შენ საიდან ასეთი ამბები? მე ვაპირებდი მაგის მიწერას და დამასწარი. მე ძველი კულტურისტი ვარ, ოღონდ მართლა. და დამიჯერეთ საკუთარი სხეულით ვარჯიშს არაფერი ჯობია. აჯიმანია, ტურნიკი, პრესი და სირბილი, გავკარი ყველა შტანგას და განტელებს. რაც მე ეგენი ვათრიე ![]() ეხლა არაფერი მეტყობა და რთული დასაჯერებელია, მაგრამ მეც. თან სერიოზულად უბერავდი ციტატა(PAINKILLER @ Apr 5 2011, 00:49) [snapback]253745[/snapback] ჯოკერაც ვარჯიშობდა ხოლმე ახალგაზრდობაში ![]() შენ რომ გაგიცანი სადრა ვვარჯიშობდი ციტატა(xrinco @ Apr 5 2011, 03:01) [snapback]253809[/snapback] ნუ ეხლა შენ თუ პროფესიონალი კულტურისტი გინდა იყო მაშინ ბევრი სხვა რამეც გინდა. მე როცა ვვარჯიშობდი 14 წლის წინ, ტრენერმა მამჩემს ჩემი დღიური მენიუ რო ჩამოუწერა 50 ლარი მარტო მე მინდოდა დღეში ![]() ![]() ![]() ძალიან გავს ჩვენი ისტორიები ![]() პროსტო მანამდე იყო მრავალწლიანი ცურვა. ტფუი იმ წლების გახსენებაც არ მინდა. მერე უკვე რაც დაწერე. კარატე 3 თუ 4 წელი და ათლეტიზნი. 2 წელი ეგ ორი ერთდროულად, შემდეგ მარტო ათლეტიზმი. დავიწყე ტტო-ში, ანუ ეხლა სადაც კიდობანის სავაჭრო ცენტრია. მანდ ადრე ტრამვაის და ტროლეიბუსის პარკი იყო + დიდი სავარჯიშო დარბაზები მერე ალეკოსთან გადავედი (გრებნაყა ბაზა , კორტები) ეეეე მაგაზე ბევრი შემიძლია ვილაპარაკო მაგრამ აზრი ![]() |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#26
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,767 რეგისტრ.: 18-April 09 მომხმარებელი № 27 ![]() |
ციტატა(Joker @ 4th April 2011 - 17:56) [snapback]253541[/snapback] "ატჟიმანიები" გააკეთე ეგ ცვლის განტელს? |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#27
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,265 რეგისტრ.: 21-April 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 36 ![]() |
ციტატა(mixa @ Apr 5 2011, 09:46) [snapback]253835[/snapback] ეგ ცვლის განტელს? გააჩნია რომელ კუნთზეა საუბარი. მკერდზე განტელებით ვ ოსნოვნომ გააკეთებ "რაზვოდკას" ან "პულოვერს" მაგას რუსულად ქვია "სტიაგივანიე მუჯც" ათლეტიზმში არცერთი ვარჯიში ერთმანეთს არ ცვლის. გააჩნია შენ რისი მიღწევა გინდა. ატჟიმანიებს ფართე ხვატიტ თუ აკეტებ მუსაობს მკერდის კუნთის გარე ნაწილიდან სენტრამდე. და პლიუს ხელი თუ გისრიალებს იატაკზე და ცდილობ სეაჩერო ეგ პროცესი "რაზვოდკასაც" გავს ![]() მაგ ხვატზევე ერთვება ბაკავიკი, წინა დელგა და ტრაპეციის უკანა ნაწილი საშაუალო ხვატზე მიდის მკერდის კუნთის საშუალო ნაწილის "პრაკაჩკა" ვიწროზე შიდა ნაწილის. "აბრატნი ხვატზე ზედა ნაწილის. ეს არის საკმარისი დასაწყისისტვის |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#28
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,767 რეგისტრ.: 18-April 09 მომხმარებელი № 27 ![]() |
ციტატა(Joker @ 5th April 2011 - 09:54) [snapback]253838[/snapback] ბრატნი ხვატზე ზედა ნაწილის. ეს არის საკმარისი დასაწყისისტვის ეგ რაარის ვერ გავიგე. აბრატნი რა პონტია? |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#29
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,265 რეგისტრ.: 21-April 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 36 ![]() |
ციტატა(mixa @ Apr 5 2011, 10:05) [snapback]253842[/snapback] ეგ რაარის ვერ გავიგე. აბრატნი რა პონტია? ეგ არის საშუალო ხვატი პროსტო ხელებს ატრიალებ 180 გრადუსით ისე შენ რა გითხარი ბოკა ეს ბოლო პერიოდი ისე გავხდი ძლივს დავდივარ. იქნებ რამე ფიზიკური ვარჯიშები დავიწყო სანამ გადავტყდი ხელხემალში |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#30
|
|
![]() STI-444 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Moderator_!!! ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 32,417 რეგისტრ.: 1-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 57 ![]() |
ციტატა(svardosanidze @ Apr 5 2011, 01:02) [snapback]253788[/snapback] რა ვთქვი ეგეთი ყველა რო მეღადავებით, ![]() 15 იანები მე მაქვს და აღარ ვარჯიშOბ მაგით მჩატეა უკვე ჩემთვის ![]() მაიტა მერე, შენ თუ აღარ გჭირდება ![]() ციტატა(Joker @ 5th April 2011 - 09:32) [snapback]253844[/snapback] ისე შენ რა გითხარი ბოკა ეს ბოლო პერიოდი ისე გავხდი ძლივს დავდივარ. იქნებ რამე ფიზიკური ვარჯიშები დავიწყო სანამ გადავტყდი ხელხემალში ივარჯიშე მერე, თან შენ ისეთ დიეტაზე ხარ, გახდები აბა რა მოგივა ![]() მე გრიპმა დამირხია მაგრა, 2 კვირა სიცხეები მქონდა, ფილტვების ანთება და ამბავი, საჭმელსაც ვერ ვჭამდი ნორმალურად, მერე სამსახურში მქონდა კატორღა, ღამეებს ვათენებდი, სერვერებს ვათრევდი აქეთ იქით და ძაან გადავიღალე..... პრესის სტანოკი ვიყიდე დინამოსთან, დახრის კუთხეს რომ არეგულირებს, მაგაზე ჯერ ვერ ვბედავ აქტიურ ვარჯიშს, ძაან დასუსტებული მაქვს პრესი, 2 დღის წინ 2-3-ჯერ ავიწიე და ახლაც მტკივა კუნთები ![]() -------------------- ST///G
Crazy Monster Wagon |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#31
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,265 რეგისტრ.: 21-April 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 36 ![]() |
ციტატა(PAINKILLER @ Apr 5 2011, 10:48) [snapback]253848[/snapback] მაიტა მერე, შენ თუ აღარ გჭირდება ![]() ივარჯიშე მერე, თან შენ ისეთ დიეტაზე ხარ, გახდები აბა რა მოგივა ![]() მე გრიპმა დამირხია მაგრა, 2 კვირა სიცხეები მქონდა, ფილტვების ანთება და ამბავი, საჭმელსაც ვერ ვჭამდი ნორმალურად, მერე სამსახურში მქონდა კატორღა, ღამეებს ვათენებდი, სერვერებს ვათრევდი აქეთ იქით და ძაან გადავიღალე..... პრესის სტანოკი ვიყიდე დინამოსთან, დახრის კუთხეს რომ არეგულირებს, მაგაზე ჯერ ვერ ვბედავ აქტიურ ვარჯიშს, ძაან დასუსტებული მაქვს პრესი, 2 დღის წინ 2-3-ჯერ ავიწიე და ახლაც მტკივა კუნთები ![]() მეც ხომ ფილტვების ანთება მქონდა ![]() იტოგში სიბერეს ვერ გაექცევი რააა. მერე პრესი რომ აგტკივდა უნდა გევარჯიშა მეორე დღეს ან 1 დღე გამოგეტოვა დაშეგებერა. გაგივლიდა ეგრევე ესე პრესის სტანოკი არა მაგრამ რამე კარგ მრავალფუნქციურ სტაკოკს ვითრევდი. იასნია შტანგიანად ![]() |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#32
|
|
![]() STI-444 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Moderator_!!! ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 32,417 რეგისტრ.: 1-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 57 ![]() |
ციტატა(Joker @ 5th April 2011 - 09:53) [snapback]253855[/snapback] მეც ხომ ფილტვების ანთება მქონდა იტოგში სიბერეს ვერ გაექცევი რააა. რა დროს სიბერეა ![]() ფილტვების ანთება მაგრა ასუსტებს ორგანიზმს, მე ეგრე ავად არ ვყოფილვარ სტუდენტობის მერე..... ციტატა(Joker @ 5th April 2011 - 09:53) [snapback]253855[/snapback] მერე პრესი რომ აგტკივდა უნდა გევარჯიშა მეორე დღეს ან 1 დღე გამოგეტოვა დაშეგებერა. გაგივლიდა ეგრევე ხო ეგ ვიცი, დღეს ვცდი კიდევ ცოტას ![]() ციტატა(Joker @ 5th April 2011 - 09:53) [snapback]253855[/snapback] ესე პრესის სტანოკი არა მაგრამ რამე კარგ მრავალფუნქციურ სტაკოკს ვითრევდი. იასნია შტანგიანად მრავალფუნქციური სტანოკი კაი დიდი მაყუთი ღირს და ადგილიც ბევრი სჭირდება ![]() ![]() -------------------- ST///G
Crazy Monster Wagon |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#33
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,767 რეგისტრ.: 18-April 09 მომხმარებელი № 27 ![]() |
ციტატა(PAINKILLER @ 5th April 2011 - 11:03) [snapback]253863[/snapback] 3000 ლარი ღირ ხოდა მაგ ფულად ტრენაჟორ+ბასეინზე იარო არ ჯობია? ![]() |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#34
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,265 რეგისტრ.: 21-April 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 36 ![]() |
ციტატა(mixa @ Apr 5 2011, 11:08) [snapback]253865[/snapback] ხოდა მაგ ფულად ტრენაჟორ+ბასეინზე იარო არ ჯობია? ![]() კი ჯობია პროსტო ვერ ვახერხებ ![]() |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#35
|
|
![]() STI-444 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Moderator_!!! ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 32,417 რეგისტრ.: 1-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 57 ![]() |
ციტატა(mixa @ Apr 5 2011, 10:08) [snapback]253865[/snapback] ხოდა მაგ ფულად ტრენაჟორ+ბასეინზე იარო არ ჯობია? ![]() სად მაქვს ტრენაჟორში გადასახდელი 3000 ლარი ![]() იასნია სიარული სჯობია როცა გცალია, მაგრამ სამწუხაროდ ვერ ვიცლი..... ციტატა(Joker @ Apr 5 2011, 10:34) [snapback]253879[/snapback] კი ჯობია პროსტო ვერ ვახერხებ ![]() +11111111 -------------------- ST///G
Crazy Monster Wagon |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#36
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,265 რეგისტრ.: 21-April 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 36 ![]() |
PAINKILLER
ნახე განტელები? |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#37
|
|
![]() Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,067 რეგისტრ.: 22-September 09 მდებარ.: oqros ubani ;) მომხმარებელი № 412 ![]() |
ციტატა(PAINKILLER @ 5th April 2011 - 10:48) [snapback]253848[/snapback] მაიტა მერე, შენ თუ აღარ გჭირდება biggrin.gif მაგით ტრიცეფსს ვაკეთებ ))))))) |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#38
|
|
![]() STI-444 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Moderator_!!! ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 32,417 რეგისტრ.: 1-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 57 ![]() |
ციტატა(Joker @ Apr 5 2011, 11:03) [snapback]253889[/snapback] PAINKILLER ნახე განტელები? ვერ მოვიცალე.... ციტატა(svardosanidze @ Apr 5 2011, 11:35) [snapback]253901[/snapback] მაგით ტრიცეფსს ვაკეთებ ))))))) აბა არ მჭირდებაო და ![]() -------------------- ST///G
Crazy Monster Wagon |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#39
|
|
Honorary Subaroid ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,121 რეგისტრ.: 5-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 67 ![]() |
Joker
ციტატა(Joker @ 4th April 2011 - 17:56) [snapback]253541[/snapback] PAINKILLER "ატჟიმანიები" გააკეთე 4 პადხოდი 12 გამეორებით 2 ფართე ხვატი, 1 საშუალო (მხრების სიგანეზე), 1 ვიწრო (ერთმანეთს მიადე ხელები) ამან გაასწორა ![]() ძალიან კარგებია ტყვიის ფირფიტები, აი ისეთი ხელებზე და ფეხებზე რომ მაგდება, მაგითი რომ ირბინო და ხელები იქნიო კარგ შედეგს მოგცემს........ გადაადნე აკუმულატორი, მარტივად გააკეთებ |
|
|
![]()
გამოხმაურება
#40
|
|
![]() STI-444 ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ჯგუფი: Moderator_!!! ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 32,417 რეგისტრ.: 1-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 57 ![]() |
ციტატა(GRINGO @ Apr 5 2011, 14:22) [snapback]253984[/snapback] Joker ამან გაასწორა ![]() ძალიან კარგებია ტყვიის ფირფიტები, აი ისეთი ხელებზე და ფეხებზე რომ მაგდება, მაგითი რომ ირბინო და ხელები იქნიო კარგ შედეგს მოგცემს........ გადაადნე აკუმულატორი, მარტივად გააკეთებ მეკაიფები? ტყვია და მოწამვლა მინდა მე კიდევ? ბავშვობიდან კომპთან ვზივარ და ვსხივდები ![]() -------------------- ST///G
Crazy Monster Wagon |
|
|
![]() ![]() |