 ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევრები, ვინ როგორ ვარჯიშობს |
გამარჯობათ ! ( შესვლა | დარეგისტრირება )
  |
 Jul 5 2011, 23:51
გამოხმაურება
#121
|
|
 GURU SUBAROID  ჯგუფი: Moderator_!!! ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 10,484 რეგისტრ.: 7-August 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 286  |
drifter_silvia
მახსოვს  არც ახლაა ცუდი  და ისე, თქვენს ასაკში, ბუნებრივად არის ის საოცნებო კუბიკები ტანზე, თუ პივა+არაყი კომბინაციით არ ხარ ძაან გატაცებული და ელემენტარული სპორტული გატაცებები გაგაჩნია ადამიანს  ფეხბურთი და ასე შემდეგ მე ეგრევე გაკვეთილებს ვსწავლობდი სკოლიდან დაბრუნებული და შემდეგ დაღამებამდე მოედანზე ვეგდე, ძალით მივყავდი სახლში მშობლებს დასაძინებლად
|
 |
 
|
|
Jul 6 2011, 00:02
გამოხმაურება
#122
|
|
 GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
ციტატა(karoche @ Jul 5 2011, 23:51) [snapback]289705[/snapback] drifter_silvia მახსოვს არც ახლაა ცუდი და ისე, თქვენს ასაკში, ბუნებრივად არის ის საოცნებო კუბიკები ტანზე, თუ პივა+არაყი კომბინაციით არ ხარ ძაან გატაცებული და ელემენტარული სპორტული გატაცებები გაგაჩნია ადამიანს ფეხბურთი და ასე შემდეგ მე ეგრევე გაკვეთილებს ვსწავლობდი სკოლიდან დაბრუნებული და შემდეგ დაღამებამდე მოედანზე ვეგდე, ძალით მივყავდი სახლში მშობლებს დასაძინებლად ფეხბურთი გყვარებია მეც დავდიოდი ფეხბურთზე ოღონდ ცოტახანი და მერე გამოვედი
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 12:37
გამოხმაურება
#123
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,824 რეგისტრ.: 24-June 09 მომხმარებელი № 189 |
საღამოს ვიდეოს დავდებ როგორ ვიწევი ტურნიკზე და რა კუნთებს ავარჯიშებს: ამ სტილით აწევა ავარჯიშებს: ბიცეპსი
ტრიცეპსი ბაკავიკი ზურგი ქვედა მკერდი წინა მხარი, ტრაპეცია კისერი პრესი სუნთქვა უნდა კიდევ სერიოზული |
|
|
|
|
Jul 6 2011, 12:44
გამოხმაურება
#124
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,813 რეგისტრ.: 5-March 11 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 1,882 |
ანუ სწორი სუნთქვა? თუ რა იგულისხმე ვერ მივხვდი :X
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 13:51
გამოხმაურება
#125
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
ციტატა(kaspera @ Jul 6 2011, 12:37) [snapback]289860[/snapback] საღამოს ვიდეოს დავდებ როგორ ვიწევი ტურნიკზე და რა კუნთებს ავარჯიშებს: ამ სტილით აწევა ავარჯიშებს: ბიცეპსი ტრიცეპსი ბაკავიკი ზურგი ქვედა მკერდი წინა მხარი, ტრაპეცია კისერი პრესი სუნთქვა უნდა კიდევ სერიოზული გელოდებით
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 14:37
გამოხმაურება
#126
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,121 რეგისტრ.: 5-May 09 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 67 |
ადრე დავდიოდი ცეკვაზე
მერე დავდიოდი კარეტეზე მერე ფარიკაობაზე მერე შტანგაზე მერე დავრბოდი ეხლა ვფუქსავატობ კარგ ჯანზე ვარ.. მაგრამ სირბილი უკეთესი ვიცი, განსაკუთრებით რომ მომდევენ და რომ ვიცი რომ უნდა მცემონ.. M5 ვერ დამეწევა
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 18:18
გამოხმაურება
#127
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,824 რეგისტრ.: 24-June 09 მომხმარებელი № 189 |
მაგარი დაღლილი ვარ ვარჯიშის შემდეგ გადავიღე და ბოლო 3 გამიჭირდა |
|
|
|
|
Jul 6 2011, 18:23
გამოხმაურება
#128
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 6,409 რეგისტრ.: 18-February 10 მომხმარებელი № 833 |
ცეკვა ბალღობაში (4წელი)
წყალბურთი (2წელი) რაგბი(1 წელი) ბავშვობიდან ვაწვალებ მანქანებს 2-3 წელი დავრბოდი ყოველ დილით ეხა არაფერი ხვალიდან ვიწყებ სირბილს მოვითენთე
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 21:26
გამოხმაურება
#129
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
ციტატა(kaspera @ Jul 6 2011, 18:18) [snapback]289996[/snapback] მაგარი დაღლილი ვარ ვარჯიშის შემდეგ გადავიღე და ბოლო 3 გამიჭირდა აუ საღოლ შენ ძმაო რაჯანზე იქნები იფ რამე სურათი დადე აბა ტანის მაგრად მაინტერესებს რასპორტზე დადიხარ რათქვი თუ ისე ვარჯიშობ?
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 21:29
გამოხმაურება
#130
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 6,409 რეგისტრ.: 18-February 10 მომხმარებელი № 833 |
drifter_silvia
ქალებს მიაწექი ძმა
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 21:50
გამოხმაურება
#131
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
ციტატა(leqsoo @ Jul 6 2011, 21:29) [snapback]290027[/snapback] drifter_silvia ქალებს მიაწექი ძმა მაგას თAვისთავად მარა ღიპიანი როჟები არევასებათ და მაგიტო უნდა მოვიშორო
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 22:43
გამოხმაურება
#132
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 1,030 რეგისტრ.: 29-April 10 მომხმარებელი № 1,068 |
kaspera
შენთვითონ გჯერა მაგ ყველაფრის ? drifter_silvia ტანისათვის მოიგონეს ერთი უნაკალური სპორტი სახეობა ბოდიბილდინგი, რამდენიც არ უნდა ღუნონ ტვინი რაგბისტებმა, მოცურავეებმა და ა.შ. ... ბოდიბილდინგზე კარგად და სწორედ არც ერთი სპორტი ავითარებს კუნთს
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 22:45
გამოხმაურება
#133
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,641 რეგისტრ.: 24-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 657 |
zatu
ბოდიბილდინგის ტანი რომ დაიყენო თვეში მინიმუმ 5000$ გჭირდება ასე რომ ოცნება გაქრა
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 22:52
გამოხმაურება
#134
|
|
|
XRINCO ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,687 რეგისტრ.: 28-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 669 |
ციტატა(zatu @ Jul 6 2011, 23:43) [snapback]290056[/snapback] kaspera შენთვითონ გჯერა მაგ ყველაფრის ? drifter_silvia ტანისათვის მოიგონეს ერთი უნაკალური სპორტი სახეობა ბოდიბილდინგი, რამდენიც არ უნდა ღუნონ ტვინი რაგბისტებმა, მოცურავეებმა და ა.შ. ... ბოდიბილდინგზე კარგად და სწორედ არც ერთი სპორტი ავითარებს კუნთს ეეჰ თქვენხელა რო ვიყავი მეც ყველას ეგრე ვუმტკიცებდი. დამიჯერეთ ცოოტა კუნთები კაია მარა რაც უფრო მსუბუქად ხარ და შენს სხეულს კარგად ფლობ ბევრად ჯობია გორასავით კუნთებს. აი მთამსვლელები რო მ ავიღოთ ოდნავ დაკუნთულები არიან მარა შპაკატშიც ჯდებიან, უმოპქნილესები არიან და ცალი ხალით ლამის 40-ჯერ იწევიან. აი ეს ვიდეო დადეთ და ნახეთ რა ფორმაშია მასტი . http://www.youtube.com/watch?v=l_OHCjZnT4A |
|
|
|
|
Jul 6 2011, 22:55
გამოხმაურება
#135
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,641 რეგისტრ.: 24-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 657 |
http://nutrition.ge/index.php?pg=products
აჰა დაესიეთ ოღონდ 24 წლის მერეა სასურველი მამენტxrinco ამის ცირკაჩი ვანდამიც მაგარი იყო კინოებში მაგრამ ერთხელ გასაღები დარჩენია სალხის ხოდა გადამძვრალა დაცვას ვერ უცვნია და ისეთი უცემია 1 კვირა ტრუბკით აჭმევდნენ სუპებს
|
|
|
|
|
Jul 6 2011, 23:02
გამოხმაურება
#136
|
|
|
XRINCO ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,687 რეგისტრ.: 28-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 669 |
ციტატა(SUBARFAN S/20 @ Jul 6 2011, 23:55) [snapback]290060[/snapback] http://nutrition.ge/index.php?pg=products აჰა დაესიეთ ოღონდ 24 წლის მერეა სასურველი მამენტxrinco ამის ცირკაჩი ვანდამიც მაგარი იყო კინოებში მაგრამ ერთხელ გასაღები დარჩენია სალხის ხოდა გადამძვრალა დაცვას ვერ უცვნია და ისეთი უცემია 1 კვირა ტრუბკით აჭმევდნენ სუპებს რამდენი წლისა ხარ ჯიგარ? ვან დამი რა შუაშია მასტი დაფრინავს ვერ ხედავ? აუცილებელი კი არაა იჩხუბო. მე საკუთარი სხეულის ფლობის ერთერთი საუკეთესო მაგალთი დავდე. ეგეთ ფორმაში არა მარა მაგ სპორტში მქონდა რაღაც მიღწევები და დამიჯერეთ ბევრად ჯობია დაკუნთულ გოლიათს ეგეთი მოქნილი და სწრაფი სხეული. ჩემს მაგალითზე გეუბნებით ვეღარ ვმოზრაობ რაც თავი დავანებე ეგეეთ ვერჯიშებს, კუნთები კი დამრჩა მარა რაა რო? ძლივს დავდივარ.დადეთ რა ეგ ვიდეო თუ ვინმეს შეუძლია |
|
|
|
|
Jul 6 2011, 23:23
გამოხმაურება
#137
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 1,030 რეგისტრ.: 29-April 10 მომხმარებელი № 1,068 |
SUBARFAN S/20
1. შესწორება - არ არსებობს ბოდი ბილდინგის ტანი 2. შესწორება - ბოდიბილდინგი სპორტი სახეობა, კონკრეტული სავარჯიშო სისტემით და კვებით სასურველი შედეგის მისაღებად, შენ თუ გინდა 130 კგ გახდები ცარიელი კუნთი თუ გინდა 85 კგ იქნები ჯუნიორ ბოდიბილდერის ტანზე ( მოდელები რომ არიან ფეშენ ტივიზე ) |
|
|
|
|
Jul 6 2011, 23:52
გამოხმაურება
#138
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,813 რეგისტრ.: 5-March 11 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 1,882 |
kaspera
საღოოლ ტოო )) მეც ხვალ ვსინჯავ რაჭაში რო ჩავალ რამდენს გავაკეთებ ანალოგიურს : )) და დავწერ მერე : ))
|
|
|
|
|
Jul 7 2011, 06:52
გამოხმაურება
#139
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,824 რეგისტრ.: 24-June 09 მომხმარებელი № 189 |
zatu
შენთვითონ გჯერა მაგ ყველაფრის ? მჯერავს + გამოცდილება drifter_silvia კუნთებზე არასოდეს მივარჯიშია ანუ კუნთები და ტანი არა მაინტერესებდა , მაინტერესებდა თორქი ვარჯიშობდი და ეხლაც ვარჯიშობ შტანგაზე ანუ წოლჭიმზე ვწევ 160 კილოსესეც 3 წლის წინანდელი ვიდეო 150 კილო დასვენების მერე შევდიოდი ფორმაში. ჩემი ვარჯიშები და კუნთების დაბერვა ანუ ბოდიბილდინგი ძალიან განსხვავდება ესეც ზურგის ვარჯიში, პროსტა გადავიღე მე არ მჭირდება |
|
|
|
|
Jul 7 2011, 09:15
გამოხმაურება
#140
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,641 რეგისტრ.: 24-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 657 |
xrinco
25 ვარ და აქედან 5 წელია დაბრაზიდან არ გამოვსულვარ პარკური ალბათ გეცოდინება ხო არანაკლებათ დახტიან ასე რომ არამგონია მაგას კაი მოჭიდავესთან რამე შანსი ქონდეს ვანდამი იმიტო ვახსენე რომ ეგეც მაგრათ ფლობდა საკუთარ ტანს... მაგას ძან ბევრი ვაჯიში ჭირდება და კაი მასწვალებელი რათქმა უნდა შენით ვერ იზამzatu შენ ჩვენ დარბაში მოდი პლეხანიოვზე და განახებ თU არ არსებობს თან სუფთაზე ვარჯიშობენ უბრალოთ რეჟიმში არიან ფიტენს ბოდიბილდინგი კდიე სხვა თემა საერთოთ ამისთვის ვაჯიშია საჭიოო არა ეგეთი რეჟიმით როგორ ბოდიბილდერები ვაჯიშობენ ვიხაცას გონია წამლით დაბერილი კუნთებიო რამდენი პერსპექტიული მოჭიდავე მინახია ერთი სეზონი კერატინი რო მიეღო ეხლა ან ევროპას მოიგებდა ან მსოფილოს გადაიწვა და დანება თავი.. რეგბისტებს რომ ტანი აქვთ და დიდები არიან მეტი არაივნ მეგულება მ სალტოებს აკეთებენ ტიპები ვაკეში ადი პრაიფიტნეში და ნახავ რებს აკეთებენ კრეატინსა სვავენ და პროტეინსაც რასტიაშკა თU არ გაკეთე იასნა ვერ იქნები მოქნილი |
|
|
|
|
ამ თემას კითხულობს 1 მომხმარებელი (მათ შორის 1 სტუმარი და 0 დამალული მომხმარებელი)
0 მომხმარებელი: