 ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევრები, ვინ როგორ ვარჯიშობს |
გამარჯობათ ! ( შესვლა | დარეგისტრირება )
  |
 Jun 21 2012, 11:38
გამოხმაურება
#161
|
|
 Honorary Subaroid  ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,417 რეგისტრ.: 9-January 10 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 709  |
ციტატა(dey @ Jun 21 2012, 12:23) [snapback]405953[/snapback] 2 საათი ვარჯიშის მერე ჭამა არ შეიძლება - თორემ გახდები 300 კილო  დავით, შენ მგონი არა 2 საათი მგონი ბევრია, სანამ დარბაზიდან სახლამდე მიხვალ კი გავა 1 საათამდე, ვარჯიშს კი უნდა 2 საათამდე სადღაც, ვარჯიშამდე 1 საათით ადრე ნაჭამი გამოდიხარ 4 საათის უჭმელი ჯამში 
|
 |
 
|
|
Jun 21 2012, 11:38
გამოხმაურება
#162
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 8,684 რეგისტრ.: 28-July 11 მდებარ.: unknown მომხმარებელი № 2,150 |
ციტატა(VADA @ 21st June 2012 - 12:34) [snapback]405960[/snapback] ეგრე ყოველ საღამოს ავღნიშნავ, მაგრამ დაწყეებით ვერ დავიწყე ჯერ აი ასე ვარ მეც
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 11:54
გამოხმაურება
#163
|
|
 Subaroid ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 900 რეგისტრ.: 13-December 10 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 1,693 |
ციტატა(drifter_silvia @ Jul 6 2011, 22:50) [snapback]290035[/snapback] მაგას თAვისთავად მარა ღიპიანი როჟები არევასებათ და მაგიტო უნდა მოვიშორო პაპრავკა - ეს კაცებს გონიათ, რომ ქალები გარეგნობას დიდ მნიშვნელობას ანიჭებენ, არა და არ არის ეგრე. რამდენსაც გინდა იმდენ ღიპიანს ვიცნობ, ქალებში რომ მაგარი წარმატებით სარგებლობენ რა თქმა უნდა, ადამიანი ღორს არ უნდა ჰგავდეს.
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 11:55
გამოხმაურება
#164
|
|
 Dat.. STI101 ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 17,288 რეგისტრ.: 9-April 09 მომხმარებელი № 14 |
მე თებერვლიდან შევუდექი მაგ საქმეს და 13 კგ დავიკელი უკვე
ციტატა(DAVIDUS @ Jun 21 2012, 13:38) [snapback]405962[/snapback] 2 საათი მგონი ბევრია, სანამ დარბაზიდან სახლამდე მიხვალ კი გავა 1 საათამდე, ვარჯიშს კი უნდა 2 საათამდე სადღაც, ვარჯიშამდე 1 საათით ადრე ნაჭამი გამოდიხარ 4 საათის უჭმელი ჯამში საღამოს თუ ვარჯიშობ საერთოდ არ შეიძლება ჭამა ნუ შენ არ გეხება ანუ ვისაც ჭარბი წონა აქვს |
|
|
|
|
Jun 21 2012, 11:57
გამოხმაურება
#165
|
|
|
Subaroid ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 900 რეგისტრ.: 13-December 10 მდებარ.: თბილისი მომხმარებელი № 1,693 |
დაკლებით არ ვიკლებ, იგივე წონაზე ვარ, მაგრამ მაინც ასწორებს. 1 თვეა რაც დავიწყე.
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 11:57
გამოხმაურება
#166
|
|
 GURU SUBAROID ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 13,685 რეგისტრ.: 9-April 09 მომხმარებელი № 10 |
iPod
და ვისაც შეუძლია შიმშილის მოთმენა |
|
|
|
|
Jun 21 2012, 12:03
გამოხმაურება
#167
|
|
|
Dat.. STI101 ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 17,288 რეგისტრ.: 9-April 09 მომხმარებელი № 14 |
ციტატა(RACKER @ Jun 21 2012, 13:57) [snapback]405968[/snapback] iPod და ვისაც შეუძლია შიმშილის მოთმენა მაგარი მურტალია ყველაზე მაგრა გშია ცურვის და ვარჯიშის მერე  პირველი 1-2 თვე პიზდეცია მერე მიჩვევადი ან რამე წყალი და ვაშლი
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 14:58
გამოხმაურება
#168
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,417 რეგისტრ.: 9-January 10 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 709 |
ციტატა(iPod @ Jun 21 2012, 12:55) [snapback]405966[/snapback] საღამოს თუ ვარჯიშობ საერთოდ არ შეიძლება ჭამა ნუ შენ არ გეხება ანუ ვისაც ჭარბი წონა აქვს ვარჯიშის მერე თუ ვინმე უძლებს რომ არ ჭამოს საღოლ მაგას მე ვარჯიშის მერე კომბაინივით ვიყავი ხოლმე, მართალია დღემდე არაფერი მეტყობა მაგრამ მაინც
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 15:13
გამოხმაურება
#169
|
|
|
Dat.. STI101 ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 17,288 რეგისტრ.: 9-April 09 მომხმარებელი № 14 |
DAVIDUS
ვინმე კი არა 90% არ ჭამს ვინც იმიტო ვარჯიშობს რო წონა დააგდოს შენ არ გეხება ეგ პრობლემა.
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 16:21
გამოხმაურება
#170
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,824 რეგისტრ.: 24-June 09 მომხმარებელი № 189 |
ციტატა(iPod @ Jun 21 2012, 15:13) [snapback]406013[/snapback] DAVIDUS ვინმე კი არა 90% არ ჭამს ვინც იმიტო ვარჯიშობს რო წონა დააგდოს შენ არ გეხება ეგ პრობლემა.შიმშილით წონის დაგდება არ ხდება სპორტულ ცხოვრებაში ეგ არის ორგანიზმისთვის ყველაზე ცუდი |
|
|
|
|
Jun 21 2012, 16:39
გამოხმაურება
#171
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 7,514 რეგისტრ.: 21-February 12 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 2,552 |
მე დავდივარ მკლავჭიდზე ბრატცი უკვე 7 წელია ნაკრებში ვარ
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 16:58
გამოხმაურება
#172
|
|
 GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 14,460 რეგისტრ.: 5-September 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 360 |
მე ვარ მაგარ პონტში რამდენსაც მინდა იმდენს ვჭამ და ერთიდაიგივე წონაზე ვარ
..მაგრამ მომატება მინდა მაგრამ..მასესხეთ 20 კილო რააა (
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 17:00
გამოხმაურება
#173
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 8,684 რეგისტრ.: 28-July 11 მდებარ.: unknown მომხმარებელი № 2,150 |
ციტატა(sti type ra @ 21st June 2012 - 17:39) [snapback]406045[/snapback] მე დავდივარ მკლავჭიდზე ბრატცი უკვე 7 წელია ნაკრებში ვარ იარო ფალიანს ხო არ იცნობ შემთხვევით? ციტატა(SuBchika @ 21st June 2012 - 17:58) [snapback]406062[/snapback] მასესხეთ 20 კილო რააა წაიღე რაა
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 17:05
გამოხმაურება
#174
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 14,460 რეგისტრ.: 5-September 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 360 |
ANS-555
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 17:48
გამოხმაურება
#175
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,417 რეგისტრ.: 9-January 10 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 709 |
ციტატა(SuBchika @ Jun 21 2012, 17:58) [snapback]406062[/snapback] მე ვარ მაგარ პონტში რამდენსაც მინდა იმდენს ვჭამ და ერთიდაიგივე წონაზე ვარ შენ ივარჯიშე და შესაბამისად იკვებე და ნახე რა წამოიღოს
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 17:51
გამოხმაურება
#176
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 14,460 რეგისტრ.: 5-September 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 360 |
DAVIDUS
ვარჯიშობდი 2 წელი მაგრამ 2 კილოზე მეტი ვერ მოვიმატე |
|
|
|
|
Jun 21 2012, 17:58
გამოხმაურება
#177
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,417 რეგისტრ.: 9-January 10 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 709 |
ციტატა(SuBchika @ Jun 21 2012, 18:51) [snapback]406086[/snapback] DAVIDUS ვარჯიშობდი 2 წელი მაგრამ 2 კილოზე მეტი ვერ მოვიმატე რასაც წვავდი ალბათ ვერ იღებდი შესაბამის საკვებს, მე ვარჯიშის დროს იყო ერთი პერიოდი კვებას დიდი ყურადღება მივაქციე და უცბად მოვიმატე 6 კილო. დამოკიდებულია არა მხოლოდ საკვების რაოდენობაზე არამედ მის შემცველობაზე და რაც მთავარია უნდა გქონდეს კარგი ნერვები რომ ეს აკონტროლო ხო და უნდა მოიმატო არა ცხიმი არამედ კუნთოვანი მასა, რაც ცილების დამსახურებაა
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 18:19
გამოხმაურება
#178
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 14,460 რეგისტრ.: 5-September 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 360 |
DAVIDUS
კუნთში მომემატა ეგ 2 კილო 
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 18:26
გამოხმაურება
#179
|
|
 mysubaru.ge ჯგუფი: Root Admin ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 13,292 რეგისტრ.: 5-April 09 მომხმარებელი № 2 |
ყოველთვის მევასებოდა ვარჯიში მაგრამ სულ მეზარება ხოლმე, ხოდა სიზარმაცე რო დავძლიო მაგის ვარჯიშები არის რამე ?
|
|
|
|
|
Jun 21 2012, 18:27
გამოხმაურება
#180
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 13,685 რეგისტრ.: 9-April 09 მომხმარებელი № 10 |
crimson
აუ მეც ეგ მინდა თU რამე იშოვო ეგრევე გამაგებინე
|
|
|
|
|
ამ თემას კითხულობს 1 მომხმარებელი (მათ შორის 1 სტუმარი და 0 დამალული მომხმარებელი)
0 მომხმარებელი: