 ჯანსაღი ცხოვრების მიმდევრები, ვინ როგორ ვარჯიშობს |
გამარჯობათ ! ( შესვლა | დარეგისტრირება )
  |
 Apr 29 2011, 21:55
გამოხმაურება
#61
|
|
 GURU SUBAROID  ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548  |
ციტატა(aleko @ Apr 29 2011, 21:54) [snapback]262843[/snapback] drifter_silvia თუ მოინდომებ როგორ არ აქვს აზრი. ჯერ ცურვით დაიწყე, მერე წყალბურთზე იფიქრე. წარმატებები. გაიხარე  ეგრე ვიზავ
|
 |
 
|
|
May 7 2011, 19:55
გამოხმაურება
#62
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
აუ გუშინ ვივარჯიშე და დღეს ვეღAრ დავდივარ ისე მტკივა ყველა კუნთი
|
|
|
|
|
May 7 2011, 21:24
გამოხმაურება
#63
|
|
 Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 475 რეგისტრ.: 26-April 09 მომხმარებელი № 48 |
ცურვაზე დაგვიანებისთვის, მახსოვს 100 პრესს გვაკეთებინებდნენ, ეხლა ეს ისეთი წარმოუდგენელად მეჩვენება რომ რავიც...... რომ შევეცადო მიმსხვერპლებს ნამდვილად :-D
|
|
|
|
|
May 8 2011, 11:49
გამოხმაურება
#64
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 2,504 რეგისტრ.: 28-October 09 მდებარ.: გორი მომხმარებელი № 508 |
10 წელი ვიარე ფეხბურთზე, მერე დავანებე თავი და ისე ვარჯიჭობდი ხოლმე დავრბედი ეხლა ნერვის ანთება მაქვს და სამწუხაროდ ვეღარ დავრბივარ, ჩემი ვარჯიშია სამსახური სახლი, სახლი სამსახური საღამოს ბირჟა
|
|
|
|
|
May 8 2011, 12:30
გამოხმაურება
#65
|
|
 SCG ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 1,291 რეგისტრ.: 3-November 10 მდებარ.: Batumi მომხმარებელი № 1,572 |
მე ცეკვაზე დავდიოდი 7 წელი, 3 წელი ფეხბურთზე... კაი დრო იყო.
ეხლა ამინდებს ველოდები და ბულვარში დავიწყებ დილ დილობით სირბილს.
|
|
|
|
|
Jul 3 2011, 23:54
გამოხმაურება
#66
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,006 რეგისტრ.: 18-April 10 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 1,023 |
სირბილი ქალაქში არი მაზოხიძმი პირიქით ცუდია ჯანმრთელობისთვის ფამონაბოლქვს რო სუნთქავ ასე რომ ისევ ჯობია სალხშI ივარჯიშო და პრესი აკეთო პრესი ყველაზე მნიშვნელოვანია!
|
|
|
|
|
Jul 4 2011, 00:00
გამოხმაურება
#67
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,187 რეგისტრ.: 9-June 09 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 155 |
მაგარი არასპორტული ვარ, არადა იოპდრომი მაქ ცხვირ წინ......
ბავშვობაში ცურვაზე შემაგდეს, მივდიოდი პლავკას და პირსახოცს ონკანზე ვასველებდი და კომპიუტერებში ვეგდე 2 საათი
|
|
|
|
|
Jul 4 2011, 01:03
გამოხმაურება
#68
|
|
 Member ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 279 რეგისტრ.: 30-December 10 მდებარ.: Tbilisi მომხმარებელი № 1,735 |
მოკლედ თქვენ განსაზღვრეთ
ცურვა 1 წელი რაგბი 5+- 1 წელი სპორტ დარბაზში მთელი ზამთარი გავატარე ნუ დილაობით ვცდილობ რომ ვირბინო მაგრამ ამჟამად დიდი ღიპი დამედო =)))) |
|
|
|
|
Jul 4 2011, 01:38
გამოხმაურება
#69
|
|
|
XRINCO ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,687 რეგისტრ.: 28-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 669 |
სასტავ ძალიან დიდი სტაჟი მაქვს სპორტის და ერთს გირჩევთ ყველას, საკუთარი სხეულით ვარჯიში, ტურნიკი, ხელებზე აზიდვები, სირბილი, ველოსიპედი, პრესი, ცურვა, . და ყველაზე მაგარი- ბევრი მოძრაობა. თუნდაც აერობიკა გაწელვები და ასე შემდეგ, ჯობია ყველანაირ ტრენაჟორს და შტანგას.გამოცდილი მაქვს ყველაფერი და როცა შტანგის ან ტრენაჟორის პონტი არ არის მაგრად ეშვები და გეზარება ვარჯიში. აი ზემოთ რაც ჩამოვთვალე კი დარბაზის გარეშეც, სახლის პირობებში შეოძლება და ბევრად მეტი ეფექტი აქვს, თუნდავციმიტომ რომ თუ ცოტა გაიჭირვე და რეჟიმში ჩადექი თავს ვეღარ დაანებებ და ყველგან მოახერხებთ ასეთ ვარჯიშს. გისურვებთ ჯანმრთელობას. ძირს პაპიროსი, პლანი, წამალი. გაუმარჯოს ვარჯიშს და ჯანმრთელ სექსს
 და კიდევ ჩემს დროს არ იყო ასეთი რაღაცეები, ყოველშემთხვევაში მე არ მიმიწვდებოდა ხელი და თუ იცით ვინმემ რაიმე პრობლემური უკუჩვენება თუ აქვთ ამ დანამატებს http://gym.netshop.ge/index.php?cat=7 აარ დამიწყოთ ოღონდ წაიკითხე და გაიგებო, არ ვენდობნი რეკლამას, მჭირდება პრაკთიკაში თუ გამოუცდია ვინმეს, თუ აქვს მართლა კაი შედეგი და რა თქმა უნდა მავნებელი თუა ძაან , აი ეს მაინტერესებს ძალიან |
|
|
|
|
Jul 4 2011, 13:40
გამოხმაურება
#70
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,813 რეგისტრ.: 5-March 11 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 1,882 |
ვცეკვავ უკვე 9 წელია : )))) დილაობით დავრბივარ : ))
|
|
|
|
|
Jul 4 2011, 13:41
გამოხმაურება
#71
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
სოფელში რო წავალ ვარჯიში უნდა დავიწყო და ღიპი დავიგდო და ჯანზე მოვიდე
თორე ამ პივამ გამასუქა
|
|
|
|
|
Jul 4 2011, 13:47
გამოხმაურება
#72
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,346 რეგისტრ.: 26-August 10 მომხმარებელი № 1,353 |
დიდი ხანია არ მივარჯიშია და მინდა ცოტა ჯანზე მოვიდე მაგრამ სასწაულად მეზარება...
ეხლა ცურვა დავიწყე დილაობით და ცოტა მოვედი ხოდზე რა მაინტერსებს კრეატინი დაგილევიათ ვინმეს. რამეს ხო არ აშავებს ეგ?
|
|
|
|
|
Jul 4 2011, 13:49
გამოხმაურება
#73
|
|
|
GURU SUBAROID ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 11,230 რეგისტრ.: 23-October 10 მომხმარებელი № 1,548 |
ციტატა(gentoo @ Jul 4 2011, 13:47) [snapback]288919[/snapback] დიდი ხანია არ მივარჯიშია და მინდა ცოტა ჯანზე მოვიდე მაგრამ სასწაულად მეზარება... ეხლა ცურვა დავიწყე დილაობით და ცოტა მოვედი ხოდზე რა მაინტერსებს კრეატინი დაგილევიათ ვინმეს. რამეს ხო არ აშავებს ეგ?არაშავებს მგონი მარა ნორმები უნდა დაიცვა და რაღაცეები ვინც ერკვევა მაგაში დაგიწერენ ზუსტად ისე არ დაიწყო დალევა თუ დაიწყყებ |
|
|
|
|
Jul 4 2011, 23:51
გამოხმაურება
#74
|
|
|
Member ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 169 რეგისტრ.: 13-October 10 მომხმარებელი № 1,510 |
3 წელი ცურვაზე ვიარე ბავშვობაში და 9 წლის რაგბზე შევედი და უკვე 12 წელია რაგბზე დავდივარ... ყველაზე მაგარი სპორტია მარა ჯანმრთელობის მდგომარეობა რა მოგახსენოთ... : ))))
|
|
|
|
|
Jul 5 2011, 00:29
გამოხმაურება
#75
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Newbie ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 3,641 რეგისტრ.: 24-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 657 |
gentoo
ცელტეჩი დაითრიე 2კგ 170 ლარამდე ღირს ოღნდ ერთI 3 4 თVე ისე უნდა ივაჯიშო და მერე მიღოო თან ზამთარშია კაიი
|
|
|
|
|
Jul 5 2011, 07:39
გამოხმაურება
#76
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,824 რეგისტრ.: 24-June 09 მომხმარებელი № 189 |
ციტატა(SIT-STI @ Jul 4 2011, 14:40) [snapback]288915[/snapback] ვცეკვავ უკვე 9 წელია : )))) დილაობით დავრბივარ : )) ძალიან ცუდი თუ დილით დარბიხარ |
|
|
|
|
Jul 5 2011, 13:53
გამოხმაურება
#77
|
|
|
Honorary Subaroid ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 4,813 რეგისტრ.: 5-March 11 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 1,882 |
kaspera
რატოო? :X |
|
|
|
|
Jul 5 2011, 14:29
გამოხმაურება
#78
|
|
 გაბრ-ი-ელ ჯგუფი: Member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,040 რეგისტრ.: 3-May 09 მდებარ.: † მომხმარებელი № 61 |
ფიზიკურად ჩვენ ყველანი დავიხოცებით!..
|
|
|
|
|
Jul 5 2011, 18:15
გამოხმაურება
#79
|
|
|
XRINCO ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,687 რეგისტრ.: 28-December 09 მდებარ.: tbilisi მომხმარებელი № 669 |
ციტატა(SIT-STI @ Jul 5 2011, 14:53) [snapback]289347[/snapback] kaspera რატოო? :X იმიტომ რომ დილით დასვენებულ გულს და სისხლძარღვებს ნამეტანი ჯაფაში აგდებ. კასპერა ეტყობა რაიმე ძალოსნურ სპორტში იყო და იქიდან იცის  , დილით სსეირნობა მოჟნა აი დატვირთვით სირბილი არავითარ შემთხვევაში.
|
|
|
|
|
Jul 5 2011, 18:23
გამოხმაურება
#80
|
|
 Honorary Subaroid ჯგუფი: Club member ნიკის ჩასმა ციტატა გამოხმაურებები: 5,767 რეგისტრ.: 18-April 09 მომხმარებელი № 27 |
ციტატა(AnDreee @ 4th July 2011 - 00:54) [snapback]288714[/snapback] სირბილი ქალაქში არი მაზოხიძმი პირიქით ცუდია ჯანმრთელობისთვის ფამონაბოლქვს რო სუნთქავ ასე რომ ისევ ჯობია სალხშI ივარჯიშო და პრესი აკეთო პრესი ყველაზე მნიშვნელოვანია! სირბილის დროს დაც ვარჯიშობ იმას სახლში ვერასდროს ვერ ავარჯიშებ თუ დაროჟკა არ გაქვს. ციტატა(kaspera @ 5th July 2011 - 08:39) [snapback]289173[/snapback] ძალიან ცუდი თუ დილით დარბიხარ არაა ცუდი თუ პულსი მაგრა არ გაურბის. კუნთოვანი მასის ეფექტური გაშრობა რა პონტია? ჩირივით იქნება? |
|
|
|
|
ამ თემას კითხულობს 2 მომხმარებელი (მათ შორის 2 სტუმარი და 0 დამალული მომხმარებელი)
0 მომხმარებელი: